Der berühmt-berüchtigte Jo-Jo-Effekt

Einseitige Diäten, zum Beispiel eine Ananas-Diät, und unüberlegte Kalorieneinschränkungen, zum Beispiel Hungerkuren oder FdH, führen dem Körper meist zu wenig Eiweiß zu. Eiweiß wird an zahlreichen Stellen im Körper, wie beispielsweise zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse, für Stützgewebe wie Kollagen, für Enzyme oder das Immunsystem benötigt. Wird der Bedarf nicht über die Nahrung gedeckt, werden die benötigten Eiweißbausteine vor allem aus dem Abbau von Muskelgewebe zur Verfügung gestellt. Da das Muskelgewebe einen erheblichen Anteil am Energieverbrauch ausmacht, führt jeder Muskelgewebeverlust auch zu einer Reduktion des Energieverbrauchs – und der Teufelskreis schließt sich.
Eiweißarme Diäten erzielen zwar schnelle Gewichtsverluste auf der Waage. Diese gehen in erster Linie allerdings auf Kosten der energieverbrauchenden Muskelmasse. Bei einer Rückkehr zu alten Essgewohnheiten und der damit verbundenen erhöhten Kalorienaufnahme ist der Energieüberschuss nunmehr höher und der Gewichtsanstieg geht schneller von statten als vor der Diät.
Mehr Info: http://simplepower.de/lebensthemen/persoenliche-gesundheitsberatung/regus-lipo

Teile diesen Beitrag. Vielen Dank.

Schreiben Sie einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Consent Management Platform von Real Cookie Banner